耳鸣，顾名思义，就是“耳朵在叫”。耳鸣是自己耳内或颅内似有声音的主观感觉，但环境中并无相应的声源，外界环境越安静耳鸣声愈强烈。耳鸣可为单侧或双侧，呈间断性或持续性，耳鸣的声音也多种多样，有单一的鸣叫，也有两种或两种以上不同的声音，常见的耳鸣有蝉叫声、蛐蛐声、电流声等。耳鸣可与听力减退同时发生，也可发生在听力减退以前或以后。据调查我国耳鸣患者有1.2亿，耳鸣患者中85% 以上伴有听力减退。严重的耳鸣常影响休息、学习和工作，甚至影响情绪，很苦恼。

其实很早以前我都有耳鸣，白天工作时基本感受不到，只有晚上夜深人静时感觉双耳有蝉鸣，因为了解耳鸣时间长了用药没意义，耳鸣也不严重，慢慢就适应了。还会常常拿自己耳鸣的实例来教育耳鸣的病人，平时不要太在意。

直到上个月的一天清晨，起床时突然天旋地转的，我心里马上意识到又眩晕了，以前曾有过多次类似的症状，一般多躺一会就没事了。躺着躺着突然感觉双耳有无数只蝉鸣，充满了整个大脑，声音之大感觉让人无法呼吸。我在心里告诉自己：只要不眩晕了耳鸣可能就会好转的。

躺了20分钟左右，还有点晕，但至少可以起床出门上班了。可那种震耳欲聋的蝉鸣声一直伴随着我，挥之不去，大街上走路时有，与人说话时有，甚至我把音乐打开仍然无法掩蔽住，感觉难听的声音就是蝉鸣声了，直到下午都没有好转，心烦意乱，根本没有心情去工作。这时我很苦恼：如果这个声音无法消除，我该怎么办？现在真的完全可以理解那些因为耳鸣痛苦万分的病人，如果这个时候没有一个人正确指导，真的可能导致有极端的想法…..

我先想到求助听力学专家，也是我的老师HELEN，她建议：不要紧张，好好休息，可适当服用改善微循环和营养神经的药，需要时还可以输液。我试着按照老师说的方法尽量转移自己的注意力，出门散步，和朋友聊天，再辅助药物，大概3天左右，蝉鸣的声音回到以前的状态了，白天感受不明显了，真的感觉好轻松，好像做了一场噩梦。

针对自己与耳鸣斗争的过程，总结出一下几点：

保持积极乐观的心态。紧张焦虑是加重耳鸣的重要因素，不要一个人，出门散步，和朋友聊天，分散对耳鸣的注意力。

充分的休息，可以听一些舒缓的音乐。

适当加强锻炼。

希望我写的这些能帮助到正在为耳鸣而痛苦的人们，我相信，只要不害怕回避，积极面对，生活总是不会亏待你！

急性耳鸣（突然发生的耳鸣，或突然加重的耳鸣）及时治疗，比如使用扩张耳蜗微循环的药物、高压氧治疗等，不要拖延，以免放过了治疗时间。

我个人的突然加重的耳鸣，服用我的老师建议的药方后及时得到了控制。

 

亿尔聪验配师Amanda